Todos nós necessitamos de um certo grau de "STRESS" em nossas vidas, no entanto, "STRESS' demasiado afeta seriamente o bem estar mental e físico.

Relaxação - São todos os métodos de relaxamento físico e psíquico. Pode ser empregado como descontração muscular
Eutonia - Significa literalmente o Bom Tônus. Um estado no qual o movimento é efetuado com um mínimo de energia e um máximo de eficácia.

Causas :

O "STRESS" nos acompanha quase o tempo todo. Provém da atividade mental ou emocional e da atividade física, sendo exclusivo e individual para cada pessoa. O organismo normalmente reage ao "STRESS" através de três fases :

1. Alerta
2. Resistência
3. Exaustão

Efeitos :

Depressão, Angústia, Irritabilidade, Insônia, Distúrbios Cardiovasculares, Fadiga, Perda do Apetite, Distúrbios Psicossomáticos, Pânicos, dentre muitos outros sintomas.
O controle do stress é feito através de medicação e de atividades específicas para relaxamento

Tratamento:

• Exercícios de relaxamento e alongamento;
• Tratamento autógeno ( meio empregado para atingir a calma da introspecção);
• Massagem Terapêutica;
• Reeducação postural;
• Outros.

Objetivos do Relaxamento:

• Como fator de reestabelecimento;
• Aumentar o rendimento no trabalho;
• Promover o auto-domínio e auto-determinação;
• Fornecer conscientização de valores;

Comentários

Relaxamento e inibição têm sido usado ao longo do tempo por uma variedade de profissionais para aliviar tensões musculares, disfunções físicas e mentais associadas, incluindo dores de cabeça por tensão, pressão sangüínea elevada, sobrecargas respiratórias, dentre outras.